Ilmoittaudu mukaan golfarin kuntotreeneihin!

Hengästyttää, on veltto olo ja laiskottaa, tarttis tehdä jotain… Tartu nyt tilaisuuteen ja lähde yhdessä treenaamaan!

Kaikenikäisille ja kuntotasoltaan kaikentasoisille suunnatut treenit on suunniteltu kehittämään erityisesti golfissa tarpeellisia ominaisuuksia. Pitämällä hyvää huolta itsestäsi parannat peliäsi, pidennät lyöntiäsi ja pääset aloittamaan uuden golfkauden ensi keväänä paremmassa kunnossa kuin koskaan. Harjoituksissa valmentajana toimii Pasi Keskumäki.

Treenit alkavat Varalan Urheiluopistolla maanantaina 26.11.2012 ja ne pidetään Varalassa aina maanantaisin klo 18:00-19:30. Harjoituksia on talvikauden aikana yhteensä seitsemäntoista kertaa. Koko treenikauden hinta on 295 €/hlö.

Ilmoittaudu siis mukaan oppimaan golfarin kuntoharjoittelua ja kohottamaan kuntoasi hyvässä seurassa! Harjoitusryhmään otetaan enintään 20 treenaajaa, joten varaa oma paikkasi nopeasti. Sitovat ilmoittautumiset pe 16.11.12 mennessä suoraan Pasille, p. 050 512 1674. Pasilta saat myös lisätietoja treeneistä.

Vinkkaa loistavasta treenimahdollisuudesta golfkavereillesi, myös muiden seurojen jäsenet ovat tervetulleita. Tervetuloa treenaamaan!

Pasin terveiset talviharjoittelun tärkeydestä golfarille

Talvikausi on erityisen tärkeää aikaa huolehtia tärkeimmästä pelivälineestämme eli omasta kehostamme. Fysiikkatreenien tarkoituksena on valmistaa kehomme pelin vaatimalle tasolle kesään mennessä ja näin voit nauttia mahtavasta harrastuksesta ja paremmista lyönneistä kesän aikana entistä enemmän. Kurssin aikana myös opetellaan, miten oikeaoppisen kuntoharjoittelun avulla voidaan ennaltaehkäistä turhia vammoja, jotka saattavat ikävästi katkaista pelikautta. Ammattitaitoinen valmennus takaa sen, että kurssille voivat osallistua kaikenikäiset ja kuntotasoltaan vaihtelevat golfarit.

Golf vaatii kestävyyskuntoa, lihaskuntoa, koordinaatiota, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Nämä ominaisuudet eivät juuri kehity pelkästään pelaamalla, vaan on tärkeää harjoittaa niitä pelaamisen lisäksi. Monen golfaajan kierros saattaa mennä pieleen kierroksen loppupuolella, koska keskittymiskyky herpaantuu energian vähyyden sekä kunnon heikkouden vuoksi. Keskittymiskykyyn ja hermoston väsymiseen vaikuttavat monet erilaiset tekijät eikä varmasti vähiten fyysinen kunto. Eri tutkimusten mukaan 40-60% golfaajista kärsii huonosta fyysisestä kunnosta, joka haittaa tai jopa estää normaalin pelaamisen.

Heikko lihaskunto ja liikkuvuus estävät tehokkaat ja pitkät lyönnit ja samalla rasitusvammojen määrä kasvaa. Koordinaatio, tasapaino, liikkuvuus ja lihaskunto ovat avainasemassa myös uuden tekniikan oppimisessa. Näiden fyysisten ominaisuuksien ollessa kunnossa tekniikkamuutosten oppiminen ja hahmottaminen on entistä helpompaa ja pystyt parantamaan peliäsi aivan uudelle tasolle.